O jodze
Yoga Amigas
Słowa nie są w stanie oddać wartości jogi – to trzeba przeżyć.
B.K.S. Iyengar
Słowo „joga” oznacza „jedność” lub „połączenie” i pochodzi z Sanskryckiego słowa yuj, tłumaczonego jako „łączyć”. W praktyce oznacza to zrównoważenie ciała, umysłu i emocji. W kategoriach duchowych, jest to połączenie indywidualnej świadomości ze świadomością kosmosu, Boga.
Poprzez jogę zyskujemy większe zrozumienie samoświadomości, akceptacji, współczucia, cierpliwości, wdzięczności, przebaczenia, pokory, miłości, pokoju i radości.
Twoje doświadczenia na retreacie:
Wprowadzenie do praktyki Pranayamy
rozszerzanie oddechu i siły życiowej
Joga Integralna
za pomocą pasków i klocków nauka prawidłowych pozycji – asan
Hatha Yoga
starożytny indyjski styl, chroniący stawy i wzmacniający umysł
Vinyasa Flow
najpopularniejszy obecnie styl na Zachodzie, płynne przechodzenie z jednej pozycji w drugą
Yin Yoga
intensywne i głębokie rozciąganie, które uspokaja umysł, niwelując napięcia w ciele i stres
Yoga Nidra
głęboka praktyka medytacyjna prowadzona przez nauczyciela, technika świadomego relaksu przynosząca ogromne korzyści poprzez eksplorację wnętrza
Mantra Chanting
Meditation
wskazówki dotyczące holistycznego życia
Joga na wyjeździe
Nas praktyka oddechu, którą połączymy z ruchem, dzięki czemu wyciszymy umysł. Rozbudzimy się i wzmocnimy poprzez wygięcia i pozycje stojące.
Zadbamy o to, żeby dobrze i energetycznie poczuć się w swoim ciele. Zregenerujemy pospinane i pozbawione ruchu mięśnie. Ale spokojnie; każdy w swoim tempie i zakresie, bez stresu i zmuszania ciała. Mamy się nim zaopiekować i usłyszeć, czego mu trzeba. Chcemy się zregenerować i naenergetyzować, a nie umęczyć.
Wieczorem, rozciągając się i praktykując pełną ukojenia Yin Yogę i Yogę Nidrę damy naszym ciałom czas na wyciszenie, odprężenie i pełną regenerację. Podczas cichej i spokojnej praktyki będziemy mieć też chwilę, żeby pobyć z samą sobą.
Joga to podróż Jaźni przez Jaźń do Jaźni.
Bhagawad Gita
Moje zajęcia są dedykowane zarówno dla początkujących, jak i dla osób praktykujących już jogę od dłuższego czasu. Dla wszystkich tych, którzy chcą podnieść jakość swojego życia i zdrowia. Poprawić kondycję fizyczną, zniwelować bóle pleców i efekty przeciążeń w ciele, pozbyć się zbędnych kilogramów oraz uwolnić stres i napięcia z ciała i umysłu. Wiem po sobie, jak bardzo szkodliwy może być dla nas chroniczny stres i niska jakość dzisiejszego życia. Dlatego tak ważne jest, żeby poprzez jogę na spokojnie nad tym popracować.
Ćwiczenie z Wami przez pełny tydzień na wyjeździe, każdego dnia, pozwala mi zapoznać Was z moim autorskim programem, dzięki któremu osiągniecie podczas pobytu maksymalnie dużo korzyści.
